Ibu-ibu Harus Tahu! Inilah 4 Kebiasaan Minum yang Bisa Bantu Tingkatkan Metabolisme Tubuh bagi Wanita Usia 50-an

Punya kebiasaan minum yang bisa bantu tingkatkan metabolisme tubuh ternyata sangat diperlukan oleh wanita usia 50-an, lho.

Sebab, kebiasaan minum yang bisa bantu tingkatkan metabolisme tubuh ini bisa membantu mencegah terjadinya penuaan.

Makanya, sangat disarankan bagi wanita usia 50-an untuk mengetahui kebiasaan minum yang bisa bantu tingkatkan metabolisme tubuh ini.

Nah, berikut adalah 4 kebiasan minum yang bisa bantu tingkatkan metabolisme tubuh bagi wanita usia 50-an dikutip dari Eat This Not That pada Selasa (19/07/2022).

1. Banyak Minum Air Putih

Minum air dalam jumlah cukup terbukti dapat membantu mempercepat proses metabolisme tubuh bagi wanita usia 50-an.

Jika kamu ingin menambahkan rasa pada air yang dikonsumsi, maka bisa memasukkan irisan lemon untuk memberikan rasa segar.

Bukan hanya menyegarkan, air lemon juga dapat membantu meningkatkan pencernaan dan rasa kenyang sehingga dapat membantu proses penurunan berat badan.

2. Konsumsi Minuman yang Mengandung Protein

Protein adalah salah satu makronutrien yang paling banyak dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, protein juga akan membuatmu kenyang lebih lama karena memiliki proses pencernaan yang lebih lambat dibanding lemak atau karbohidrat.

Beberapa minuman mengandung protein yang direkomendasikan antara lain susu sapi, greek yogurt, dan bubuk protein.

Ketiga minuman tersebut dapat membantu menjaga metabolisme tubuh agar tetap tinggi.

3. Hindari Minum Alkohol

Dalam sebuah penelitian, menghindari asupan alkohol yang berlebih telah terbukti dapat mendukung metabolisme tubuh yang lebih sehat.

Meski jika dikonsumsi dalam jumlah sedang tidak akan memberikan efek yang buruk.

Namun, sebaiknya kamu tidak mengkonsumsi alkohol yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan penyakit berbahaya, seperti jantung dan hipertensi dalam jangka panjang.

4. Mengkonsumsi Teh Hijau

Teh hijau termasuk teh herbal yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, tak terkecuali bagi wanita usia 50-an.

Minuman teh yang satu ini menjadi minuman yang paling ampuh untuk menurunkan berat badan.

Apalagi teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat meningkatkan pembakaran lemak dan metabolisme tubuh.

(*)

Sumber: Grid.ID